Inhalte Teil 2: Dienstag, 21. Januar 2025, ab 14:15 Uhr (Einlass in den Zoom-Raum ab 14:10 Uhr)
Im zweiten Teil der WerkstattGespräche geht es um das instrumentelle Stressemanagement, konkret um die Möglichkeiten des Zeitmanagements und um die Nutzung von KI im Rahmen des instrumentellen Stressmanagements.
Der Austausch und Rückblick auf die Erfahrungen mit den Informationen aus Teil 1 soll dabei nicht zu kurz kommen. Beachten Sie auch die unten hochgeladenen PDFs aus dem ersten Teil der WerkstattGespräche.
Inhalte Teil 1: Dienstag, 19. November 2024
Im Schulalltag begegnen wir vielseitigen Herausforderungen und Belastungen, die unsere mentale und körperliche Gesundheit beanspruchen. Wir laufen Gefahr, die Freude am Beruf zu verlieren, doch wir besitzen auch eine Vielzahl an Möglichkeiten, um Einfluss darauf zu nehmen. Welche Methoden gibt es, um die vielfältigen Arten von Stress im Berufskontext an der Schule zu reduzieren?
In diesem Vortrag erfahren Sie alle wichtigen Schritte der Stressentstehung und die jeweiligen Ansatzpunkte, um Stress zu reduzieren, wobei auf drei verschiedene Arten des Stressmanagements eingegangen wird.
- Beim instrumentellen Stressmanagement geht es um Methoden, mit denen die Stressauslöser objektiv verändert werden können. Hierzu gehören beispielsweise Problemlösestrategien.
- Anhand des mentalen Stressmanagements wird vermittelt, wie man mit den eigenen Gedanken und Erwartungsdruck von außen so umgehen kann, das sie weniger Stress auslösen.
- Beim regenerativen Stressmanagement wird versucht, ein Gegengewicht zu dem übrigen Stress zu schaffen. Hierzu gehören schnell wirkende Methoden der Stressreduktion, um sie in akuten Situationen einsetzen zu können.
