Video zum Thema Stressmanagement

Wir freuen uns, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich mit diesem wichtigen Aspekt Ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen.

Über das Video

Das folgende Video dient als Einführung und Reflexionsübung zum Thema Stressmanagement. Es wurde speziell für Universitätsangehörige konzipiert, um Ihre eigene Stressentstehung zu verstehen und Möglichkeiten der Bewältigung aufzuzeigen.

Vorbereitung

Bevor Sie das Video starten, möchten wir Sie bitten, folgendes vorzubereiten:

Einen Stift
Ein Blatt Papier oder ein Notizbuch
Einen ruhigen Ort, an dem Sie sich für etwa 25 Minuten ungestört konzentrieren können

Ziel der Übung

Dieses Video soll Ihnen helfen:

Ihre persönlichen Stressoren zu identifizieren
Ihre typischen Reaktionen auf Stress zu erkennen
Erste Strategien zum Umgang mit Stress kennenzulernen

Nach dem Video

Nehmen Sie sich nach dem Video einen Moment Zeit, um über das Gelernte zu reflektieren. Die Notizen, die Sie während des Videos gemacht haben, können Ihnen als Ausgangspunkt für weitere Schritte in Ihrem persönlichen Stressmanagement dienen.

Bei Fragen ist die Stabsstelle für Gesundheitsmanagement und Personalentwicklung gerne für Sie da.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und positive Erkenntnisse beim Anschauen des Videos!

Haben Sie Fragen oder möchten Sie weitere Unterstützung? Zögern Sie nicht, unser Team vom universitären Gesundheitsmanagement zu kontaktieren. Wir sind für Sie da.

Weiterführende Angebote zum Thema Stressmanagement finden Sie unter Aktuelle Angebote.